最近收到不少朋友的反馈，终于不再大量剧烈运动了，开始改为轻缓的小幅度运动，身体反而感到很不错。运动并非万能，对于体质偏虚的，高强度运动只会耗损更多的气血和能量，只能举起50斤的东西，非要强迫去举100斤的，会受伤的。运动这个事只是改善健康的手段，而非目的，量力而为，动完感觉不累有精神，这是标准。