@品一茗茶香:最近有拿艾草锤拍打肝胆经，一觉睡到10点[太开心][太开心][太开心]

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拍肝经对绝大数人的睡眠都多多少少有好处。
最近有一个患者告诉我她睡前拍肝经反而失眠了。
我第一反应就问她：是不是时间过长？
果然是的，拍半小时。
睡前拍半小时肝经岂不是相当于睡前过度运动导致失眠吗？
失眠的核心就是阳不入阴。
所以睡前不能升阳气，要安安静静准备睡眠。
睡前拍肝经适合轻轻柔柔拍打5分钟、10分钟就够了。
昨晚我吃太多积食，躺下去食物就往上反，我就拍肘窝，拍胃经，按揉足三里，拉筋下肢，也就搞了5分钟左右，胃气下去了，躺倒睡觉。
好方法需要讲究技巧，过犹不及。