#油宝知道# 【#果葡糖浆的危害被低估了# 】#建议大家关注配料表里的隐形糖 #

很多人买东西刻意避糖，却忽略果葡糖浆这类隐形糖。它由谷物淀粉制成，果糖占比 42%-90%，口感优于蔗糖，广泛藏在饮料、糕点、冰淇淋、蜜饯果酱里。

长期摄入危害不小：果糖仅在肝脏代谢，易堆积脂肪诱发脂肪肝、高血脂；升高血压，提升痛风、高尿酸风险；葡萄糖与转化后的果糖会骤升血糖，加大糖尿病患病概率。
除果葡糖浆，葡萄糖浆、麦芽糊精也要少吃，慢病人群格外忌口。购物记得细看配料表，避开这类成分靠前的食品。（来源：生命时报）