很多人减肥减出来尿酸高，千万别不当回事。

减肥期间，主食克扣，再加上大量运动，身体脂肪会分解产生酮酸，酮酸的代谢是会和体内尿酸代谢竞争冲突的。如果饮水不足，或者蛋白质摄入比例大，更会加剧这种现象。

如果搞什么轻断食，或者过午不食，空腹时间过久，也会造成血液里酮酸增加，影响尿酸排出。而且这种情况下血糖也低，身体已经开始分解蛋白质了，也会导致尿酸增加。

也就是说，即使你不摄入嘌呤，你的身体自己也会制造嘌呤，而且身体制造的嘌呤占大头。

一段时间后，你身体脂肪可能多少也分解了，但是节食造成的各种伤害都来了，尿酸高只是其中一个方面。掉头发，失眠，嗜甜食，代谢紊乱，激素失衡…多囊样变和大姨妈消失说明你已经被减肥伤到了。

人的尿酸波动，实际上是进化过程的产物，如果长时间面临饥饿，尿酸会升高。所以古人尿酸普遍偏高（不管是富人还是穷人）。

为了适应饥饿，身体会储存更多脂肪、减缓代谢、升高血压，甚至引发胰岛素抵抗。尿酸就像一个开关，它开开关关，是为了让身体适应极端生存环境。在古代，穷人用尿酸保护自己，富人用尿酸来生病。

但是今天，尿酸这个开关一直是开着的。所以，很多人意识不到尿酸高可能带来的危险。当尿酸升高，会引发身体做这几件事：脂肪储存、胰岛素抵抗、高血压、线粒体功能障碍。

科学家现在管这个叫“代谢重编”。你如果不理解什么叫“代谢重编”，想想癌症就明白了。

由于高尿酸，身体会消耗更少的能量，这样脂肪就会堆积在脂肪细胞中，就容易产生胰岛素抵抗，钠代谢出问题，导致血压升高，而且高尿酸会产生更多脂肪（哪怕你不碰碳水化合物）。

长期高尿酸会增加以下疾病的风险：高血压、线粒体损伤、内脏脂肪堆积、2型糖尿病（增加40-60%）、脂肪肝疾病进展。[爱你][心]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##全民营养提升计划#