中医认为，汗为心液。我们的五脏分别对应不同的体液，泪为肝液，涕为肺液，唾为肾液，涎为脾液。汗是心脏分泌出来的你说珍贵不珍贵？所以经常出汗，出大汗对心脏不好。中医还认为，汗血同源。所以，经常出汗就会伤血，会导致血虚。常常有小伙伴们抱怨，我为啥子怎么吃也吃不胖呢。这样的人通常是血虚，而且还阴虚，爱出汗。汗出多了就会伤血伤阴，这就是夏天容易心火旺睡眠不好的原因。

天气干燥容易伤阴，说到补阴就想到喝水，但喝水不能解决阴虚问题，很多人口干口渴喝很多水不管用，但是吃西瓜甘蔗或者梨子会大大缓解？因为西瓜甘蔗梨子都有滋阴的效果。

但是，阴虚的人，很少是因为喝水少引起的，单纯喝水也不能补阴。补阴药比如麦冬、玄参、地黄、沙参、玉竹、龟板、阿胶、白芍等等。更重要的是，这些补阴药，补的是人体的“物质基础”，这是阳气生发的基础。阴补足了，阳气也就可以充足了，人体的运用水的能力也就提高了，即便喝同样的水，但水的利用度提高，身体不至于因为不会用水而缺水甚至阴虚了，这也就是喝水不等于补阴，补阴的力量远大于补水的原因。

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