【工作太忙，没时间好好吃饭？掌握饮食“大平衡”，营养照样能达标】吃得饱，不等于吃得营养。判断营养是否均衡要看两个方面，一是食物种类是否齐全，二是各类食物的配比是否合理。
上班族如果忙于工作、无暇搭配三餐，可以不必拘泥于每一餐的安排，学会掌握“大平衡”原则。若晚餐时间紧张，可在早餐或午餐适当丰富，以保证整日的营养均衡；若出差数日无暇顾及饮食，则可将观察周期延长至一周，追求整体上的饮食平衡。健康中国的微博视频http://t.cn/AXoGPM7J（来源：健康中国 审核：朱利虎 范文影 发布：朱靖然）