#浙江机电职业技术大学[超话]#
【#机电大学小百科开课啦# 】
【走路和跑步，哪个更延寿，对血管更好？答案令人意外】
#健康小知识#想要养护心血管、远离三高，日常走路和跑步都是性价比很高的运动选择[开学季]

走路和跑步都能改善心血管健康，减少患上高血压、糖尿病的概率，整体益处不相上下，但两种运动模式不一样，给身体带来的改变也各有侧重。跑步在降低高血压、高血脂风险上效果会稍好一些，快走则更擅长减少内脏腹部脂肪，而腹部脂肪堆积会大幅提升心血管疾病发病概率。走路属于低冲击、低强度运动，运动新手、老年人或是患有基础慢性病的人群都能轻松适应；跑步运动强度更高，更适合有运动底子、希望强化心肺功能、加快减脂的人[心]

大家只需要结合自身身体条件挑选适合自己的方式，长期坚持才能看到成效[鼓掌][鼓掌]http://t.cn/AXofIK6c
via.科普中国
文案/姜姜
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