六大补肾的方法，记得点赞收藏

​1、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7-9点，这是神精气血较为衰弱的时间段，坚持泡脚，能够改善全身的血液循环，可以滋养肝肾
​2、不要憋尿
憋尿伤肾，所以当膀胱储存的尿液达到一定的程度时，就会刺激肾经，产生排尿反应，有尿的时候一定要及时去上厕所
​3、用脚后跟腱走路
脚后跟先着地，实际上时刺激了“肾经”位，经常用这种方式走路可以有效的防止骨质疏松症
​4、适量的饮水
喝水是很好的一个养肾方法，可以提高身体的代谢，不过不同的人体饮水量有差异，“一天八杯水"并不是适合所有的人
​5、护好双脚
足部保暖是护肾的一种方法，中医讲"寒从脚起",脚底还有重要的涌泉穴，所以朋友们要注意脚底的温度
​6、保持充足的睡眠，少熬夜
现代人大多数都有一定程度的肾气不足，很大原因就是因为起居无常，熬夜。充足的睡眠可以促进气血的生化。减少肾精的损耗，所以要尽量的少熬夜，就算熬夜，也要补足觉#忆果缘1971##微博健康公开课##健康生活#