知道这些减肥冷知识
让你减肥路上不走弯路

1.盐吃多易长胖！盐分摄入比较多的话，不仅会引起高血压，而且有引发肥胖症的风险
2.多吃碱性食物，比如白萝卜，豆腐，海带，番茄，大豆，菠菜，香蕉等，会有意想不到的效果.
3.平常可以选择多踮踮脚跟，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的.
4.站立比行走更耗费体力。饭后靠墙站20分钟，瘦身又气质挺拔！
5. 市面上能买到的酸奶，基本含糖量都很高，并不能减肥！
6.果汁约等于胖胖汁，膳食纤维没有了，唯独留下了糖分！
7.喝茶、喝黑咖啡的确能帮助减肥，但是加了糖的只会增肥！
8.鸡肉鸭肉等等禽肉，只吃肉不吃皮，有助于减少脂肪摄入！
9.果蔬脆片看似健康，但是大多是脱水油炸的，油炸食品热量高！
10.细嚼慢咽，减慢吃饭速度，有助于减肥！
11.喝足够的水，睡足够的觉，可以轻松瘦下
12.在镜子前多摆Pose，多角度地观察自己，多分析自己的体形，可促使你下决心减肥
13.肉汤里脂肪含量很高，喝多了会发胖，喝汤不如直接吃肉有营养
14.想靠单一食物减肥，是不可能的，还有可能造成营养不良！掉发发！姨妈出走！
15.全脂牛奶是天然食物，脱脂牛奶是加工食物!减肥可以选择有机全脂奶，营养价值高，口感较好
16.牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝!
17.白酒最增肥，红酒次之，啤酒是最不增肥的!
18.脂肪不是坏东西，脂肪太多和脂肪太少才是坏事情！
19.少吃精加工食品，它含有反式脂肪更难被人体分解！
20.学会调节情绪，摆脱精神压力。压力会增加氢化可的松分泌量，促进食欲！ http://t.cn/AXox8AUp