提升免疫力的8个低成本好习惯:
​1、每天吃2个水煮蛋，别煎别炸，营养不流失
​2、每天啃1个苹果，连皮吃，果胶和维C一起补
​3、每天动一动，至少30分钟，散步、跳操、做家务都算
​4、每天晒背10-20分钟，补阳气还能助睡眠
​5、晚上10点前睡，手机丢客厅，别带进卧室
​6、睡前3小时不饿不馋，饿了就喝温水，别吃零食
​7、每晚40°热水泡脚20分钟，泡到后背微微出汗就行
​8、最重要的一条：心情舒畅，不焦虑，前面7条偶尔做不到一两项没关系，只要这条满分，免疫力照样给你点赞👍
​这8条，你每天能坚持几个？
😄