人最怕的就是心气没了，心脉受损如何自救？张晓萌老师说，现在年轻人普遍陷入“颓丧”状态——明明没到心理疾病的地步，却对什么都提不起劲，这种状态比生病更危险。

她分享了自己的经历：读博时焦虑抑郁，体重飙升，体检指标亮红灯，甚至觉得自己被困在黑暗里。后来她慢慢找到和自己连接的方式：记录每天的“灵动瞬间”，每月发九宫格生活碎片，哪怕是酒店里“房间里不要有米奇”的搞笑牌子，都能成为治愈的小确幸。

她还说，情绪和思维都要流动起来，人才能不卡在原地。就像中医讲的“经脉通畅”，把情绪释放出来，让思维流动起来，生活才会慢慢变好。

看完这段访谈，突然被治愈了。原来我们都可以凭一己之力，把自己从“心气没了”的状态里拉出来。

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