——什么时候不适合吃东西？——

睡前，下午六点之后不适合再吃东西。白天是魄工作，晚上是魂工作，等于身体消化系统晚上要下班了，不要再吃东西给它加班，身体增加负担了。白天像人工智能工作，晚上是灵魂，智能部分是要休息，魂是负责自上而下沉降修复身体的。

如果你晚上睡觉前是空腹都消化完了，会干什么？你的身体修复度会大大提升，保障你第二天是完整不缺的方式运行，它就不会像漏气的轮胎一样，载具高速不会跑出问题。

正常睡眠每天应该保持11个小时以上，睡到饱是最好的药。因为睡觉就是魂在修复身体，同时回归意识界，梦其实就是高维，常人和真人区别就是被动和主动连的区别，所以真人无梦是能自主可控的链接，回去拿数据和物质界的工作总结交互的。很多人遇到解决不了的事，空腹睡一觉回去拿完数据包后面都轻松解决了。

如果晚上吃了东西和宵夜，你的魂就停不下来一直在工作在排毒，就好像每天晚上睡觉都是一次修复保养，第二天你是要开车上高速的，一直不修复迟早出问题。

所以什么时候不适合吃东西？只要你左手指太红的时候不适合吃东西，左手指红代表肝在工作，肝藏魂在排毒，就不要增加负担了。

尽量不饿不吃，手太红不吃。10-下午三点内解决一天内饮食是最好的，过午不食讲的是天黑后不吃东西。下午太馋非要吃，最好吃水饮类饮食，喝粥或者水果，过午不要吃太物质的，六点以后的宵夜一律不要碰，如果太晚吃东西，一定喝点含盐低的粮食醋帮助消化。

早餐不建议多吃，早上魂和魄刚换过来工作，吃多了就像加班，不给下班休息会给魂增加损耗和负担，非要吃还是建议少量小米粥之类的，少盐不要太物质。白天尽量闭目养神，这时候你会攒魄，攒多了就可以返回去升上去补你的魂，魂养的好攒多了就会返回去升上去变成你的神。就是魄升魂，魂升神，神升仙的一个过程。我们有多少储备，就可以和多少界面有工作接口，它是决定我们上限的。