#建议大家千万不要再熬夜了#
熬夜的危害，不是一句"伤身体"能概括的
很多人把熬夜当习惯，把咖啡当续命水。
熬夜的害，比"没精神"严重。

服药或治疗期间，尤其不能熬夜
有些人服中药或者针灸推拿后觉得非常困倦
这是机体修复的表现，此时需立刻安排休息，绝不可硬挺。
身体在修复的时候需要配合，不是硬撑。

熬夜对内分泌的影响更隐蔽，如果你一直坚持记录基础体温
你可能发现基础体温可能不稳定、忽高忽低
是HPA轴活性不足——低皮质醇水平、"肾上腺功能疲惫"。

典型表现是：
多困倦但睡不着
睡眠质量差
反复肌肉酸痛
抑郁、冷漠或心不在焉
易过敏、记忆力减退
早醒或入睡困难
无法应对压力
依赖咖啡或糖度日

这不是"没睡好"，是压力调节系统在报警。
这会让你的治疗打折扣——许多人只会问：大夫，我的病多久能好！
注意休息才是身体恢复的“基石”，最好监测一段时间基础体温和心率，了解身体的压力状况，症状总不缓解可能是压力爆表了。

身体在修复时，不要添乱
一句话
熬夜是透支，睡眠是还债。
该睡睡，该歇歇，别跟身体对着干。
#国医精诚的力量