血虚怕冷、血燥发痒、血瘀疼痛！三种血分问题，对应中成药调理方
中医常说：人身一身宝，全靠血来养。
气血是人体的营养液，灌溉五脏、滋润皮肤、温煦四肢。血液一旦出问题，不会只出现一种毛病，最常见的就是三种状态：血虚、血燥、血瘀。
老祖宗总结得特别精准：血虚的人身上冷，血燥的人身上痒，血瘀的人身上痛。
这三种问题几乎覆盖了绝大多数成年人的亚健康问题，手脚冰凉、反复皮肤瘙痒、浑身莫名酸痛，大多不是大病，而是血分失调。今天给大家整理一套完整、简单、对症的中成药养生调理方案，普通人也能轻松自查、自调。
一、血虚则寒：血虚的人，常年身上冷
核心特征
冷、虚、乏、白
很多人不是天生怕冷，是“血不够”。血液是身体的热源，血量亏虚，四肢、体表得不到濡养，阳气无力输布，就会持续性发凉。
典型症状
常年手脚冰凉，夏天吹空调难受，冬天捂不热被窝
脸色苍白、发黄、无光泽，嘴唇指甲颜色淡白
容易疲惫乏力、头晕眼花、蹲起眼前发黑
女性月经量少、色淡、推迟，经期小腹发凉
心慌心悸、失眠多梦、睡醒仍觉得累
成因
长期熬夜、过度劳累、节食挑食、脾胃虚弱、久病耗血、产后体虚，都会导致生化血液不足、耗血过多，形成血虚体寒。
对症中成药调理
1. 八珍丸
气血双补第一方。适合单纯血虚、气血两虚的人，不仅补血还补气，气足才能生血、行血。针对常年怕冷、体虚乏力、面色差、头晕气短效果极佳。
2. 归脾丸
适合脾虚血虚、失眠心慌的人群。很多人补血没用，是因为脾胃弱，吸收不了。归脾丸侧重健脾生血、养心安神，专治思虑过度、熬夜伤血、血虚失眠、心慌健忘。
日常养生调理
饮食：多吃温补养血食材，红枣、桂圆、当归、枸杞、山药、瘦肉、猪肝，少吃生冷冰饮、寒凉瓜果
作息：坚决不熬夜，23点前入睡，熬夜最耗肝血
起居：每晚温水泡脚，加点生姜、艾叶，温通气血、驱散寒气
禁忌：血虚之人忌过度节食、长期久坐不动
二、血燥则痒：血燥的人，浑身莫名发痒
核心特征
干、痒、燥、脱屑
中医讲“血主濡润”，血液充足，皮肤水润细腻；血虚生燥、血燥生风，血液津液亏虚，皮肤失去滋养，就会干燥瘙痒、反复起皮。
很多人皮肤痒，反复涂药膏不好，根源不在皮肤，在血分燥热、津液不足。
典型症状
全身皮肤干燥、发痒，秋冬加重，洗澡后干痒刺痛
皮肤粗糙、起皮、脱屑，无明显红疹，就是干痒
头皮干燥发痒、头屑多，嘴唇干裂、口干咽燥
大便偏干、体内燥热、心烦易怒
换季必皮肤瘙痒，老年性皮肤瘙痒多为血燥导致
成因
长期吃辛辣燥热、油炸烧烤、熬夜上火、阴虚血亏、津液耗伤，导致血中燥热、燥风内生，肌肤失养。
对症中成药调理
1. 润燥止痒胶囊
专门针对血虚风燥、皮肤干痒，滋阴养血、祛风润燥，是血燥发痒的专用药，适合常年皮肤干燥、反复瘙痒人群。
2. 当归苦参丸
适合血燥兼湿热的人，不仅皮肤干痒，还伴随长痘、皮肤油腻、面部潮红、体内燥热，能凉血润燥、清热祛湿。
日常养生调理
饮食：多吃滋阴润燥食物，银耳、百合、雪梨、莲子、蜂蜜、莲藕，少吃辛辣、烧烤、烈酒、重辣重油
护肤：少用清洁力过强的沐浴产品，洗澡水温不宜过高，洗完及时保湿
习惯：多喝水，杜绝熬夜上火，减少体内燥热内生
三、血瘀则痛：血瘀的人，身上到处痛
核心特征
痛、堵、暗、僵
“不通则痛”，血瘀是体内血液运行不畅、瘀滞堵塞。气血堵在哪里，病痛就出在哪里。现代人久坐、压力大、受凉，十有八九有轻微血瘀。
典型症状
身体固定位置刺痛、酸痛、胀痛，反复发作
肩颈僵硬、腰酸背痛、关节刺痛，久坐加重
舌下青筋粗大、嘴唇颜色偏暗、面色暗沉长斑
磕碰容易淤青、淤青久久不散
女性痛经、经血有血块、宫寒瘀堵、乳腺胀痛
成因
长期久坐不动、缺乏运动、情志压抑生气、受凉受寒、气血不畅，导致血液凝滞、脉络瘀堵。
对症中成药调理
1. 血府逐瘀丸
全身血瘀通用方。擅长疏通全身气血瘀滞，针对莫名周身疼痛、胸闷压抑、气滞血瘀、面色暗沉、长斑效果显著。
2. 复方丹参片
侧重疏通心胸、心脉血瘀，适合经常胸闷、心慌、肩背刺痛、气血瘀堵不畅的人群。
3. 逍遥丸
适合气滞导致的血瘀，爱生气、压力大、情绪差导致的周身胀痛、乳腺堵塞、肝气郁结，先疏肝再化瘀，从根源解决血瘀。