#晚上这4个小时是肝胆修复关键期#熬夜真的在悄悄伤肝胆！
夜里23点到凌晨3点，整整4小时是肝胆自我修复黄金时段
肝主代谢排毒，胆助消化疏泄，只有深度熟睡才能高效运转
长期熬到这个点不睡，肝火旺盛、脸色暗沉、容易烦躁长痘、代谢变差
尽量23点前放下手机入睡，少熬夜，给肝胆留足修复时间，身体才会少遭罪