体重下降的10个冷知识，饥饿才会减脂。

1、第一个:睡觉的时候，如果空腹入睡，早上醒来的时候，体重会比前一天晚上稍微下降一些，说明身体在晚上进行了一定的脂肪代谢。
2、第二个:每顿少吃两口饭，别小看这两口，长期坚持，积少成多，能减少不少热量摄入，体重自然会慢慢降。
3、第三个:两餐之间如果感觉有点饿，别马上吃零食，稍微忍一忍，身体就会开始消耗储存的脂肪。
4、第四个:吃饭速度放慢，细嚼慢咽，这样大脑能及时收到吃饱的信号，避免吃太多，有助于减肥。
5、第五个:运动前如果稍微有点饥饿感，这时候运动减脂效果更好，因为身体会优先消耗脂肪来供能。
6、第六个:一天中可以安排一顿饭少吃一点，比如晚餐减半，身体在夜间就会消耗更多脂肪。
7、第七个:如果某一顿饭吃多了，下一餐就少吃甚至不吃，平衡一下热量，防止体重上升。
8、第八个:喝水也能有饱腹感，饭前半小时喝一大杯水，能让你少吃点东西，利于减脂。
9、第九个:不要吃夜宵，晚上身体代谢慢，吃了夜宵基本都转化成脂肪储存起来了，饿着点反而好。
10、第十个:感觉有点小饿的时候，可以先吃点低热量的蔬菜沙拉，缓解饥饿感的同时不会摄入过多热量 http://t.cn/AXoX4U8O