夏天邀请你来补铁了 🍷🍒🍷（7月续团版）

五一过完很多地方要变成初夏气候了，正是一年中补气❄的黄金时间。所谓“春夏补阳，冬病夏治”，一定要抓住这段时机好好补气❄!

有研究发现全球百分之70的人群都一定程度缺铁，铁元素是 ❄红蛋白的组成元素，少量缺铁会导致头昏/易疲劳/记忆力下降/指甲容易折断/脸色苍白，大量缺铁会导致贫❄症。

除了体检确定缺铁的人群之外，孕妇和生理期女性也适合补铁，对痛经和经常下意识抖腿也有帮助

铁元素最常见的膳食来源是红肉类，现代人因为吃加工肉和其他化工添加食品，铁摄入会比过往少一些，因此国外很多早餐麦片会额外添加铁元素来帮助大众补铁。还有研究发现，即便体检不缺乏铁元素的人，也可以通过合理补铁来提升注意力和精神 - 毕竟❄红蛋白是身体的氧载体，身体供能全靠它干活呢。

我自己之前吃过几盒补铁胶囊，感觉还不错，气短 (可能和之前百京花粉也有关) 和易发疲劳都有所改.善，有段时间发生过几次的站猛了头晕，或者蹲着整理东西站起来头晕的情况（除非熬夜）已经基本没有了，我觉得可能算是补铁的收益之一[拜拜]

过度补铁的副作用，除了先天有❄色素沉积症(hemochromatosis，欧洲人比较多发)的人、和对铁摄入比较敏敏的青少年/儿童之外，一般人是没有影响的，属于很安全的补剂。可能会有的就是便秘和对肠胃的irratation，不过SiderAL这个牌子的优点是有个砖利技术让铁和其他huo性因子能够安全地经过胃，有些铁剂吃了会胃难受，这个不会。这款采用了包裹体的三价铁元素，吸收率是普通补铁剂的12倍，且对肠胃基本没有irratation。

这个有两种形式，一种是胶囊，一种是粉剂，含铁量都是30mg。粉剂版还添加了叶酸和复合维生素，更加满足孕期营养所需。

补铁周期在4-6个月，赶紧趁着时节补起来吧！