减肥就是要把自己当做一件艺术品去对待
1．把家里的零食都扔掉，送人也好，整理封存起来也好，不要不舍得，要知道你在减肥，等到瘦下来之后咱们随便吃想吃什么吃什么。
2．带着饥饿感入睡，这就是变瘦的开始。饥饿的感觉一开始你可能会觉得难受，慢慢习惯就好了。吃的多了胃里难受人还没精神，微微饿的状态精神面貌都变好了。
3．想吃东西的时候就喝水，喝完还是饿就吃点热量低饱腹感强的食物。比如鸡肉、虾、黄瓜、番茄，增加饱腹，喝黑咖啡或者茶也行，也能抑制食欲。
4．多吃蛋白质。鸡蛋鱼虾牛羊肉这些，饱腹感强很容易掉秤。
5．高油高糖高热量食物统统戒掉。这些食物只要活着永远都能吃得到，但你的青春会流逝。
6．不再熬夜。熬夜容易长胖，焦虑，饥饿，胡思乱想。睡着了就不会想吃的，睡眠少很难掉秤的，还容易有饥饿感，保持充足的睡眠对于减肥也是关键的。
7．我不追求运动量，多吃多动，少吃少动。由于我吃的很少，所以没有强迫自己运动，每天正常活动散散步就好。
8.多喝水，每天至少喝够2000ml，多喝水促进代谢。
9．盐和糖都要少吃，盐适量，糖最好戒掉，盐和糖吃多了身体都会水肿