晚上不吃饭并非科学减肥法。短期看似减重，若早午餐暴饮暴食，依旧会发胖。长期不吃晚饭的危害：①易伤肠胃；②诱发胆结石；③造成低血糖；④失眠、易醒；⑤营养失衡，恢复饮食后极易反弹。科学减脂需三餐合理分配，晚餐清淡减量，搭配运动，管住全天总热量才是关键。#长胖30斤对面部改变有多大##不吃晚饭的危害##长期不吃晚饭会变成什么样#（央视频）http://t.cn/AX6gYbDy
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晚上不吃饭并非科学减肥法。短期看似减重，若早午餐暴饮暴食，依旧会发胖。长期不吃晚饭的危害：①易伤肠胃；②诱发胆结石；③造成低血糖；④失眠、易醒；⑤营养失衡，恢复饮食后极易反弹。科学减脂需三餐合理分配，晚餐清淡减量，搭配运动，管住全天总热量才是关键。#长胖30斤对面部改变有多大##不吃晚饭的危害##长期不吃晚饭会变成什么样#（央视频）http://t.cn/AX6gYbDy