#运动康复# 很多打羽毛球、排球、网球的人，肩膀疼不一定是单纯肩袖撕裂，也可能是肩峰撞击和动作模式问题[思考]

我们的肩峰相当于“天花板”，肱骨头相当于“地板”，冈上肌肌腱位于中间空间。当抬肩过程中没有完成充分外旋，就容易增加肩峰撞击风险。

所以训练的重点不只是揉肩膀，而是练外旋肌群、肩袖稳定和肩胛骨协同。但别一上来就做高阶动作，评估不清楚，可能越练越疼。#微博视频号续航计划# #健康奥斯卡# http://t.cn/AXoX0Gjy