重度水肿的 冷知识
水肿不等于变胖，因此一旦出现水肿的症状，一定要及时采取措施﹣
1．水肿者要先保持饥饿，减轻脾胃负担
2．有时候想吃东西，不是饿了，是缺水
3．最简单的消水肿方式就是不熬夜
4．每晚试试热水泡脚
5．饮食结构的核心是控糖
6．养成定时排便的习惯，避免便秘
7．不宜剧烈运动
8．上午10-11点新陈代谢最旺，多喝水
9．早睡早起！保持8-10小时的黄金睡眠
10．不建议喝浓茶
11．不要吃夜宵
12．拒绝一切动物皮（都是油
13．不建议吃奶制品！
14．节食＋运动不能太过，不然得不偿失
15．远离寒凉食物，如西瓜，柿子
除了日常，小习惯也是要养成的，千万不要熬夜，
日常多吃一些水果蔬菜，补充维生素，少吃辛辣刺激的食物！! http://t.cn/AXoaRTif