小基数，3天瘦3斤。晚餐⬇️这么吃！

前几天上海出差，一不留神就长胖了😮
回北京后，我开始认真吃饭，
结果，3天就瘦了3斤！
你们要不要看看我晚上都吃些啥？

🍱 我的晚餐食谱：
南瓜、西兰花、西红柿、豆腐、虫草菇一起煮，蔬菜、蛋白质、主食全齐了～
膳食纤维超足，热量还低！
煮几分钟就能出锅，淋点生抽、苹果醋和亚麻籽油，味道真的很棒！吃了还狂掉秤！

📝 分享我的健康饮食“4高1低”原则：
✅ 高钾：帮身体排水肿；
✅ 高蛋白：一天的能量靠它打底；
✅ 高膳食纤维：排便顺畅不费劲；
✅ 高抗氧化：精力充沛不蔫蔫；
✅ 低GI：能量足还不长肉～

按照这个原则自己搭配，你也能快快瘦下来哦！

会吃才会变美！
跟我一起好好吃饭吧！

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