养肝一月，回到“十八”，快快学起来！

1、食补
中医有五色饮食的说法，青色如肝经，平时可以多吃青色的食物，如菠菜、西兰花等护肝养肝

2、侧睡
肝经位于人体两侧，人静则血归于肝，侧卧可以帮助人更好的入睡

3、梳头
多梳头，从额前一直到颈后发根，每天100-200下

4、早睡
不要熬夜，每天23：00-3:00是肝胆最旺盛的时候，此时入睡可以更好的养护肝脏

5、泡脚
每天泡脚，每晚7-9点是肾经气血衰弱的时候，此时泡脚可以促进全身血液循环，滋养肝肾

6、保持好心情
中医认为，怒则伤肝，情绪浮动过大容易影响到肝，引起肝气郁结，要学会倾诉

7、养肝茶
多喝养肝茶，如金银花茶、菊花枸杞茶、夏枯草茶等等#优质博文上热搜开放计划##中医式生活##医学科普#