①如果早晚体重一样，第二天要多喝水、多吃蛋白质，适当制造热量缺口，防止连续两天出现不掉秤现象。
②如果晚上比早上体重重1斤左右，说明第二天基本会掉秤，记住这种感觉和饮食，保持住!
③如果晚上比早上体重重2斤以上，那当天晚上适当运动一下，高热量的建议不要吃了，第二天适当减少一点总热量。 http://t.cn/AXooiEql
发布于 山东
形体一姐
①如果早晚体重一样，第二天要多喝水、多吃蛋白质，适当制造热量缺口，防止连续两天出现不掉秤现象。
②如果晚上比早上体重重1斤左右，说明第二天基本会掉秤，记住这种感觉和饮食，保持住!
③如果晚上比早上体重重2斤以上，那当天晚上适当运动一下，高热量的建议不要吃了，第二天适当减少一点总热量。 http://t.cn/AXooiEql