瘦了15斤才敢说的大实话！!!
1、没瘦下来的都是在找捷径，只要瘦下来的
都知道，就是得管住嘴
2、减肥一定一定不要节食，节食会让代谢越
来越慢，保持身体有点饥饿感是可以的
3、女生腿粗并且很硬多数是下肢循环太差
了，盐吃多了
4、不要把水果当正餐吃，现在的水果基本都
是打了甜蜜素的，吃进去的都是糖，水果吃多
了，脂肪都长在背上
5、脂肪是在空腹达到14小时以上才开始燃
烧，所以无论什么减肥方式，都必须保持一定
的饥饿感
6、局部减肥是不存在的，不是想瘦哪里瘦哪
里，减肥一定是全身的
7、不管粉丝多少的博主，只要她告诉你不控
制饮食也能瘦，就一定不要相信，你是一口一
口吃胖的，那也要一口一口吃瘦
8、大多数人都认为减肥是要管住嘴迈开腿，
其实只要管住嘴就行，调整饮食才是瘦下来的
根本
9、吃肉一定要吃带脂肪的肉，不然瘦了，皮
肤会松
10、喝水一定要喝45度左右的温开水
11、玉米、南瓜、红薯等粗粮，主要成分还是
碳水，咱还是少吃，多吃肉和菜，肉吃够了也
不容易饿
12、不要熬夜，不要熬夜，熬夜会让代谢降
低，会睡也能瘦
13、女生一来大姨妈体重就涨很正常，因为子
宫内膜的脱落需要水分
14、晚上超过8点一定不要吃东西，宵夜什么
的在减肥这段时间得忍住
15、各种代餐奶昔（全部含有代糖），酵素都
是忽悠你的，好好吃饭，把代谢搞上去才是王
道
16、所有的姐妹一定要瘦一次，只有你瘦下
来，你才会更自信，更有心思去打扮自己
17、水是没有热量的，没有喝水也会胖这一说
18、节食减肥会损害你的代谢，虽然一开始会
很快，但是一吃就会胖回去，而且还很容易得
胃病
19、糖吃多了会胖，盐吃多了也是一样会胖滴
20、减肥不可能每天都掉秤，所以一定不要太
过着急，越减越慢就是身体特别好的状态 http://t.cn/AXooeBvL