给二位帅哥的游泳训练课记录，从压大腿抬小腿打小腿，改为核心发力髋驱鞭腿。由于柔韧性差，后面再继续练，髋驱和打小腿各半，继续努力。头往下拽非呼吸侧提前摁，分解训练。肩髋反转练呼吸，单臂异侧分解，伸转抱推分解，纠正顺拐，不能推水把自己掀翻了。最后的成果有进步，一次训练不可能改变实质，但已经知道什么是正确的发力。继续练核心柔韧性协调性，减阻力，把阻力减下去速度就会提高。这些男的力量很大，差的不是力量。而是阻力太大了，用的发力是有一大部分在给自己制造阻力。学会核心发力，学会正确的动作学会减阻力后面提高是肯定的可以提高。 http://t.cn/AXoKfcdf