健脾祛湿药膳：
党参白术茯苓粥：
材料：党参20克，白术20克，茯苓20克，大枣10枚，梗米100克。
做法：
1，将党参、白术、茯苓，洗净，用白布包裹，口砸紧。大枣洗净去核备用；
2，将药包与粳米一同放入锅中，加清水适量，煮沸后，文火熬成粥，再加入大枣熬一会，再加入适量的盐调味即可。
功效：健脾，祛湿，益气和胃。
适合人群：脾虚挟湿人群。
症状：倦怠乏力，大便溏稀，食欲减退， 神疲懒言， 食后腹胀，脘腹隐痛，遇劳而发， 口淡不渴，面色萎黄，排便无力，舌淡或伴齿痕、苔薄白。