#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁# 增加“好碳水”饮食可显著降低老年人的生理年龄，一个月后年轻近4岁。优质碳水如全谷物、薯类和豆类能抑制炎症、改善血糖和肠道菌群，延缓衰老。建议用这些“好碳水”替换精米白面，搭配合理进食，效果更佳。
发布于 北京