#健康辽河# 📝 除了竹荪，这些也是“补钾高手”
如果一时买不到竹荪，下面这些食材的钾含量也非常高，可以轮换着吃：
口蘑：钾含量高达3106毫克/100克，几朵就能满足每日钾需求
银耳：钾含量1588毫克/100克，钠含量很低，还能滋养皮肤
紫菜：泡一碗紫菜蛋花汤，钾就够一半
菠菜：每100克含钾约550毫克，是补钾的理想选择
毛豆：每100克含钾478毫克，夏天煮一盘当零食，补钾又解馋
发布于 辽宁
辽河油田