#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁#别再害怕碳水！优质碳水非但不长胖，还能延缓衰老。长期吃对主食，一个月状态直接回春。
5类优质碳水：燕麦糙米、红豆鹰嘴豆、红薯山药、蓝莓苹果、荞麦玉米制品。
拒绝精制米面，日常主食对半替换，改善暗沉、稳定食欲，轻松吃出年轻状态。
发布于 河南
#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁#别再害怕碳水！优质碳水非但不长胖，还能延缓衰老。长期吃对主食，一个月状态直接回春。
5类优质碳水：燕麦糙米、红豆鹰嘴豆、红薯山药、蓝莓苹果、荞麦玉米制品。
拒绝精制米面，日常主食对半替换，改善暗沉、稳定食欲，轻松吃出年轻状态。