#秦牛正威瘦了15斤#
总结一下身材管理方法：①轻断食（16+8模式，用软件记录）；②阶段性记体重，用体脂秤关注体脂变化；③保证睡眠、多喝水（用大容量吸管杯，可加茶包）；④饮食重顺序、细嚼慢咽，控热量、少糖油；⑤选易坚持的运动，日常多消耗。 http://t.cn/AXo9Urey
发布于 山东
爱蜡笔的小辛
#秦牛正威瘦了15斤#
总结一下身材管理方法：①轻断食（16+8模式，用软件记录）；②阶段性记体重，用体脂秤关注体脂变化；③保证睡眠、多喝水（用大容量吸管杯，可加茶包）；④饮食重顺序、细嚼慢咽，控热量、少糖油；⑤选易坚持的运动，日常多消耗。 http://t.cn/AXo9Urey