📣夏季养生别乱吃！三七这样搭配，清爽又养人

夏天吃三七怕上火🔥那是你没吃对，这3道好吃的三七食谱一定要收藏起来~

🥣【冬瓜三七排骨汤】
夏日清补王炸！冬瓜解暑利水，三七活血，排骨补钙，三者搭配药性超温和～
做法：排骨焯水，加高汤煮熟后放冬瓜炖30分钟，加三七粉、食盐再煮10分钟搞定！
✅ 适合久坐、水肿、想清爽补气的人
❌ 体质瘦弱、孕妇慎用

🥣【枸杞三七鸽粥】
鲜甜软糯，像喝养生粥版“轻补液”！
大米加水煮沸，加枸杞、黄芪熬煮，再加鸽肉熬成粥，出锅撒葱花，喝前加三七粉，香迷糊了～
✅ 适合脾胃差、术后恢复、日常食补
❌ 孕妇、经期、体质偏热的朋友慎吃

🍵【三七丹参普洱茶】
懒人养生水！丹参、三七洗净煮水，取出药汁与冲泡好的普洱茶混合就能喝，刮油又活络！当然你也可以再冲泡好的普洱茶汤中加入三七粉和丹参粉。
✅ 适合三高、应酬多、想辅助护心的人群
❌ 孕妇、经期、牙龈易出血的朋友避开

💡小贴士：三七粉每天建议3-9g，别过量！
夏天吃三七，选对搭配事半功倍～
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