#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁#
看完这个数据并不意外，现代很多人拼命控碳、戒主食，以为是减脂养生，恰恰违背了中医几千年的养生道理。

中医讲：五谷为养，五谷就是各类碳水主食，是脾胃后天之本的能量来源。
脾胃靠五谷之气运化气血，人一身的精气神、面色、脏腑活力，全靠主食供养。很多人为了瘦身长期不吃米饭面食，过度低碳，最先伤到脾胃。脾胃虚弱则气血生化无源，气血不足，面色暗沉、容易疲惫、脱发、手脚冰凉、月经紊乱，脏腑提前老化，生理年龄自然不断上涨。

适当吃对碳水，不是让你吃精米白面甜品，而是粗细搭配：大米掺杂糙米、燕麦、小米、藜麦这类粗粮。温软的五谷能够温养脾胃，脾胃健运，气血源源不断生成，肌肤得到滋养，脏腑机能保持年轻状态，这就是吃对主食能逆转生理年龄的根本原因。

不必极端戒碳，三餐规律吃主食，好好供养脾胃，气血足了，人自然由内而外年轻。好好吃饭，才是最低成本的抗衰。 http://t.cn/A6BpiR0v