熬夜看球宝宝们请注意！

美国和墨西哥和我们相差12-13个小时，我们白天就是他们夜里，日夜颠倒。那么怎么在这种情况养生呢？

1:睡午觉。

古代特别重两个时辰，子时和午时。午时就是一阴升，和子时一阳升对应。最热的时候阴气升起来，最幸福快乐时候危机潜伏，危机危机危中有机，我们都要从这些吸取到智慧。

子午两个时辰就是心肾相交，心肾相交越好，这两口子越幸福，外在表现就是人越精神。心的神明为神，肾的神明为精。心火必须下去的，心火旺上冒火都在头上就脑出血了。肾水上来等于水蒸气上去，实现大自然恒温，身体也是一样。

达到心肾相交最好的办法就是睡觉，要睡的死死的才能达到交汇。子时熬夜补救办法可以中午睡一觉。哪怕不看球最好不要熬夜早点睡觉，让子午睡觉达到心肾相交。

2:熬夜了中午不能剧烈运动。

午时用动物马，马是非常烈，给它一鞭子可以跑到死，就像我们心脏，从没停止过工作，你在睡觉心脏也在跳动。我们经常说的“完驴子”了，驴就慢性，给它一鞭子不会动。阿胶用驴皮熬制主要收敛作用，马是发散的。

3:准备熬夜茶：
1）麦冬沙参茯苓山药玉米须。前面都五克，玉米须少点三克。还可以加点陈皮。熬夜会伤津液，身体津液不足，就是水少了就容易有虚火，脸上痘痘，身体浮肿。

2）买点乌梅做茶饮。乌梅是啥？曹操带领部队到了一片没水的地方，士兵饥渴不行了，就骗他们，前面有一片梅树林了，士兵听了口水都流出来了，就没那么饥渴了。可见望梅止渴，生津止渴。

乌梅尤其对糖尿病阴虚燥热人吃了好，如果治过敏性鼻炎可以乌梅10克+防风5克+甘草一克煎水。顽固性痛经乌梅40克+白芷10克煎水。月经前一周喝，煮出来一日分三次喝。以上最好加点蜂蜜，口感好！

乌梅含嘴里就是乌梅+冰糖熬制作成小零食，生津止渴开胃消食。乌梅还可以煮粥哦，乌梅+大米+冰糖，敛肺止咳。

乌梅还可以代茶饮，我自己煮过乌梅+安化黑茶@馨香恒安化黑茶 +生姜+红糖，非常美味！脾虚泄泻，虚寒型痢疾等情况，重点是好喝。

4:按摩太渊穴，太渊穴等于吃了北沙参。滋肺阴润肺燥。

另外你们觉得哪支球队是冠军呢？

#这届球迷很有底气##我的健康观赛副本#