#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁#

我在管理的一位百岁老人，最爱的就是碳水和鱼虾，每天都要吃小蛋糕、喝鲜榨橙汁。

老人家的遗传背景很给力，没有血糖血脂等家族遗传史。虽然老人家也曾经历过一些不算轻的临床情况。但，到目前为止，她耳聪目明，能自己完成一切决策，且决策非常正确和清晰理性。

根据自己的身体去合理摄入碳水，才是聪明的做法。特别是粮谷类，它们应该成为我们的好朋友，而不是视它们为敌人。虽然人类真正“驯化”它们的历史并不长。

好好且合理吃碳水，反而可以体重稳定、情绪稳定、代谢正常。