⁠一个排便超快的法子，把这里揉通，才知道自己排的有多痛快

原创 温暖中医

不知道从什么时候开始，上厕所成了一道难题，很多人受便秘困扰，要么排便费力，有便意排不出，要么大便干硬。

便秘可不仅仅是拉不出这么简单，它就像推倒的多米诺骨牌，会让人肚子鼓胀、心情烦燥、皮肤变差、口气变重，甚至引发痔疮等一系列连锁反应。

便不出来的时候就想到市面上各种通便产品，虽然喝了就排，但其实是治标不治本的方法，适合急救，长期吃损伤很大，容易产生依赖性。

其实人体有自带的通便穴，只要我们加以利用，问题就能迎刃而解。

今天就分享给大家。

它就是支沟穴，支沟穴专治功能性便秘，是经验穴，也是特效穴——我们的目标不只是清空肠道，而是恢复肠道的自主排便能力和推送节奏。

《针灸神书》：“大便闭塞不能通，气上支沟阳有功。”

《玉龙歌》：“大便闭结不能通……更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”

《勉学堂针灸集成》：“支沟，能通大便之秘。”

我们先来看支沟穴在哪里，支沟穴在手臂外侧，腕背横纹向上3寸，约4个手指的距离。

这里有一条非常重要的经络手少阳三焦经，支沟穴就归属三焦经。

三焦是水火气的通道，全身气机升降、出入走的就是三焦。气的生理功能之一就是推动作用，排便也离不开气的推动。刺激支沟穴，相当于打开了这条道上的关键枢纽，可以调节气的运行，解开气滞壅堵，促进大便排出。我们听它的名字，支沟，像什么？像一条狭长的沟渠。支沟穴调节三焦气机，气行则水行，让津液输布到大肠，润滑肠道。

如果说一穴一药，支沟穴就是人体的“通便大药”，这是它最经典的作用，对于支沟穴的介绍十有八九都是冲着通便去的。不管你是偶尔便秘，还是长期便秘，都可以找支沟穴，每天早上上厕所前用拇指指腹按揉3-5分钟，能让排便变得顺畅，减少如厕时间。

对于特别顽固的便秘可以配合天枢穴。

在肚脐左右量出三指的宽度，和肚脐在同一水平线上，就是天枢穴。

天枢穴归属足阳明胃经，和脾胃联系密切，加上它就在肚子上，有先天的“地理优势”，又是大肠经经气在肚子上的出入口，通腑的作用比较强，能直接调节大肠功能状态，加快肠道蠕动，帮助脏腑排浊。

天枢穴的按摩方法，用掌心打圈慢揉。

一个在远端调气，一个在近端调形，中医取穴理念之一远近配穴，每天坚持，对便秘有很好的效果。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##正午道院##中医养生#