只要你们学会了气功，辟谷，八段锦，金刚功，站桩，掌握中医基础理论，明白道理。

学习中医养生，气功，辟谷，要从根上 下功夫。

药物调理身体其实也只是表面，从气机上，从心性上调理，才能越触及根本，而越触及根本，有时候只需一个小动作，对身体调整的面积就越大。

湿寒是万病之源，正气存内，邪不可干。就是气血充足

平时吃点食药同源的食物，五谷为养。

多读圣贤书，有信仰，不偏执单一方面的文化。

基本上一生不会有重大疾病，危害到你。

药食同源：怀山药，枸杞，黄精，山茱萸。重要的这四个

黑豆，百合，藕粉，莲子。葛根。红参，党参。

排湿寒：多晒太阳，爬山，地灸，接地气

命中遇到了国涛医药特效食膳，就用，这是医界中排湿寒的上等湿寒克星这是需要缘分。