【新手必看！#这套动作练出稳定核心#】夏天到了，一起跟着“蓝朋友”练起来！平板支撑+俯身异侧登山+仰卧高抬腿……不用复杂器械，居家就能练，简单易坚持。自律一点点，体态悄悄变好看～（来源：中国消防） http://t.cn/AXoN3zE3
文明青白江
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