我好友是健身教练，
跟我吐露一句实在话，
像王石这般已然七十四岁，身形紧实、肌肉轮廓清晰，还能拿下 Hyrox 赛事冠军，背后全是极致自律。
他坚持锻炼五十年从未间断，每日划船机训练一小时、每周两次高强度力量训练。三十年严控饮食，杜绝高嘌呤、烈性酒水，只饮用清茶与白水。每日六点准时起床，十一点前入睡，就连外出应酬都会自备粗粮餐食。
再看他如今的体态，虽说饱满度不及年轻小伙，但七十五岁能拥有这般体能，已然站在同龄人顶尖水准。反观乡间同龄老人，七十五岁还保有这般体魄，这辈子也算活得通透圆满。 http://t.cn/AXolQW3B