90%肠炎都是吃出来的！肠胃差速存！
谁懂啊！动不动腹痛拉肚子、恶心想吐！
去看才知道全是日常乱吃作出来的
✅先自查！肠炎5大典型表现
1. 腹痛：肚脐周围隐痛、绞痛，一阵一阵难受
2. 腹泻：频繁跑厕所，水样便还可能带黏液
3. 恶心呕吐：反胃反酸，吃啥都想吐
4. 没胃口：肠胃发炎消化变差，看见饭都不想吃
5. 肠鸣：肚子天天咕噜咕噜叫不停
❌这5类食物是肠道“杀手”，少碰！
▪️冰奶茶、冰淇淋：寒凉刺激，加重肠胃负担
▪️烧烤重油重辣：难消化，长期吃直接伤肠黏膜
▪️冰镇西瓜：寒性超大，脾胃弱一吃就拉稀
▪️油炸小吃：高油脂堆积，诱发胀气炎症
▪️大量纯牛奶：脾胃虚寒人群越喝越胀气湿气重
肠道闹脾气自救4步法
1. 三餐定时定量，睡前3小时别吃东西，给肠道放假
2. 严格忌口辣、油、冰、酒、咖啡、碳酸饮料
3. 上吐下泻及时补淡盐水，防止脱水
4. 发作期只吃米粥、面条、馒头这类清淡流食
肠胃真的经不起造！
平时嘴爽一时，犯肠炎疼到直不起腰太遭罪
饮食清淡规律，好好爱护咱们的肠道～
#肠胃 #养肠等于养命 #肠胃是情绪器官 #养好脾胃不生病 #保护胃黏膜#