【#运动真的可以提升颜值且中年变化最大# 】#爱运动的人自带颜值buff##张丰毅70岁状态# 你有没有发现，那些热衷于运动的人往往看起来更加好看，精神状态、皮肤状态也更好？2024年，《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究显示，运动可以显著改善外貌。其中，中年人的改善最为显著。

从不同年龄段来看，运动对各个年龄段的人均有正向影响，呈U型变化，对青少年期（10-20岁）的影响最小，对青年期（20-39岁）的影响逐渐增大，对中年期（40-59岁）的影响最大，到老年期逐渐减小。

为何坚持运动有减龄效果？

✅1. 皮肤年轻：人们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比起敷面膜来可能更加有效。

✅2.心肺年轻：适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。

✅3.体态年轻：经常运动不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

✅4.心理年轻：经常运动刺激大脑分泌的内啡肽，可以引起人们良好的情绪和状态反应，有助于缓解焦虑与抑郁情绪，促进心理健康。
#康康我的元气生活#（人民日报健康客户端）