自律一个月补回气血

1.狠狠睡觉
男靠吃女靠睡，女生要保持自己8个小时的休息时间，切记我们的皮肤没有男生抗造。要保持一定的休息让皮肤修复。

2.微笑面对
情绪不好会给你身体上带来沉重的负担，保持良好的心态和生活态度，遇到生气、烦闷深呼吸调整这也是避免自己损耗过多气血。

3.泡个养生脚
泡脚会让人的体温上升，从而促进血液循环，提高代谢。放入生姜、红花对补气血也有辅助作用。

4.少吃生冷
不贪凉，少吹空调和吃冰凉的食物，女性属阴，寒凉只会让你的身体承受不住，多补阳气，适当晒背，补充维生素D。

5.吃饭八分饱
其实吃到7分饱8分饱都是可以的，要记得吃主食米、面等提供身体所需的养分，帮助生化气血。

6.静坐冥想
静坐冥想是一种对补气血有帮助的小运动，冥想的时候摒除杂念，时间可以慢慢调整，五分钟、十分钟等等，主要让自己静下心
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