【#40天加长版三伏天属减脂黄金期# 】天热不想动还想瘦？别错过一年唯一燃脂作弊期！今年40天加长版三伏，7.15到8.23，抓住直接悄悄掉秤！3个核心要点，点赞收藏别弄丢。很多人三伏越减越胖，第一步吃的顺序90%的人都搞错！

早餐一定要吃，鸡蛋+牛奶唤醒代谢；多吃绿叶菜，粗粮替换白米饭；少油少糖，白肉优先，吃饱照样制造热量缺口。

第二点，大热天运动别瞎练，选错时间白流汗！上午11点前锻炼效果翻倍，游泳、跳绳、骑行随便选；大基数优先游泳不伤膝盖，日常爬楼梯、拉伸，碎片运动也能瘦。

第三点，光管住嘴没用，睡不对喝不够照样狂长肉！每天睡够7小时，全天喝足1.5升温水，烦躁缺水最容易暴食。

三伏减脂三大深坑，踩一个直接白忙活！极端节食、单一水煮餐、乱吃减肥药，千万别碰！

三伏是老天爷送你的减脂加速器，趁40天加长伏抓紧蜕变！（信源：人民日报） http://t.cn/AXojJOfJ