三伏天做到这5点，体重哗哗掉秤！

​1、晒背
​有助于缓解疲劳、驱寒补阳，从而排出体内寒湿，达到减肥的效果，一般建议晒30分钟。
​2、坚持泡脚
​泡脚不仅可以补气血，还能去除体内湿气，建议在晚上8、9点时泡。
​3、少吃生冷
​三伏天温度高，想减重就要避免摄入高糖的冷饮，伤脾胃还长肉。
​4、空调温度不要过低
​温度太低，不仅会导致体内热量调节机制受阻，还会影响脂肪和热量的燃烧。
​5、保持充足的睡眠
​睡眠不好，会影响内分泌失调，从而导致肥胖的产生。#微博健康公开课##忆果缘1971##健康科普##国医的精诚力量#