Q：每天晚上睡前看视力表能够防控近视，或者训练调节力吗？

答

一般来说，视力表都是放在远处的。像正规医疗机构测量视力都需要放在5米的地方。

睡前看一看这样的远距离的视标，不管是不是视力表，都能够放松睫状肌，对近视防控是有利的。

而调节力的问题，我们前面刚刚说过，是需要通过看远看近变焦来刺激调节和放松的，如果只是让孩子单一的盯着视力表看，没有远近切换的话，就好像一直让眼睛处于一种固定的“工作模式”，是没办法有效训练调节力的。

在这里，我来给大家介绍一种训练调节的工具——远近字母表。

它就有点像家里的视力表。不过区别在于，远近字母表是可以看近的。

你也可以理解成，是一个近用的视力表。

我们怎么用它来训练调节力呢？

方法是这样的：

首先让孩子看一行远距离的大视力表，紧接着再看一行近距离的小视力表。在这个过程中，我们还需要慢慢将近处的小视力表，向孩子的眼睛移近。每看完一行，就将视力表往前移动5公分，直到看不清了为止。这种“一大一小、一远一近”的交替看，就能够锻炼孩子的眼睛调节力。#儿童近视[超话]##健闻登顶计划##近视防控[超话]#