【一天摄入7500大卡是怎样一种体验？】“老师，我大概快五年姨妈没正常过了，比起人家几个月不来的，我算很严重的了吧。因为不爱吃米饭，加上脾气不好，晚睡，压力大等因素，应该算内分泌失调。

比起姨妈不来，我更加担心自己的心理疾病以及忍不住想吃各种零食的欲望，我彻底失去意志力了，以前还心里暗暗庆幸自己不会吃零食的，现在家常菜吃腻了根本提不起对蔬菜肉类肉制品的兴趣。

觉得零食真好吃啊！觉得不用学习每时每刻都能吃东西真开心啊！ 

昨晚我吃了一大碗蔬菜十几个大虾两个煮鸡蛋300g紫薯过后，不知道怎么了, 我去吃了一大碗特别厚的八宝粥，一大碗牛奶燕麦粥，一个豆腐卷，两个牛肉锅贴，两个鸭肠卷饼！一串鱼豆腐3个鸭心，一笼六七个猪肉汤包！又去饭店白炖了猪蹄五六块大的，一碗猪蹄汤，特别油的辣粉皮炒鸡蛋伴着一碗米饭，大半袋阿胶枣，然后我还没饱！埠宁大糕两袋，三袋蛋黄煎饼，三大袋鸡蛋糕……

可我吃的很开心很开心，只是还是计算了热量，昨天一天吃了7500大卡左右。”

妹纸啊，虽然不知道你的年龄身高体重，但是五年大姨妈不正常，如果说你还小不知道这件事的严重程度，妈妈难道不知道吗？总不能一家子都心这么大啊！

 “不爱吃米饭”不能给你背这个锅，很多北方女人一辈子只吃面食，大姨妈很正常。不是不吃米饭的错，是你的总摄入太少。

不要问我吃不下怎么办？后面暴食的时候，你怎么就没有吃不下的问题？因为你一直在用你的意志力压抑着食欲和整个消化系统，任何计划之外的饮食，消化系统潜意识都不会配合好好工作，于是你稍微多吃一点就胀气不消化。

至于睡眠问题、压力问题，也不是你独有，成年人的人世界里（18岁以上吧），哪有容易二字，上大学有学业的压力，出来了工作的压力，再往后是打拼事业的迷茫，还有工作、家庭的双重压力，有谁不是在压力下，让日子一天天照旧？！

至于睡眠问题，你熬学业没法保证专家们所谓的8小时，可是你问每一位宝宝还小的妈妈，好几年都没有睡过一个整觉的很普遍啊。

每天能睡够6小时，都是奢侈。当然，我说这些不是抱怨，自己选择的路，很快乐也很充实，少睡我认为值得，只要不影响白天的精神状态就好。

啰嗦这些无关紧要的事情，无非希望你摆正心态，彻底打碎一切的借口，全心全意来调养大姨妈，虽然已经这么久了，但是养总比不养强吧，的确我也不敢保证一定能养好，但是至少健康状况能得到改善。

关于暴食，我之前说过，每一次暴食背后都是N多次的节食。可是你们偏偏不信，还嘲笑别人暴食是意志力太差，减肥的人怎么可能吃下那些垃圾食品？可是谁能逃过侥幸？

等到你暴食那一天，你根本就不是自己！你怀疑自己的胃是不是漏了，一个正常人的胃怎么可能装下那么多食物？！虽然撑着自己很难受，可是根本停不下啊。

这里特别值得一提的是，很多妹纸都说：我真的没有节食，我每顿都吃很饱。是哒，你的餐盘都是减脂营的标准，地瓜/紫薯/南瓜+鸡胸肉/虾仁+绿叶菜，的确是饱了，甚至还撑了。

但人不是机器啊，这样高蛋白低脂低碳的饮食模式，短期用可以，时间长了，身体激素是会乱的，无论是控制食欲的激素，还是和大姨妈相关的激素，通通都是失调。

所以，你看似很“健康”的晚餐后，突然就爆发了，吃下了你减肥时想都不敢想的食物和份量，还计算了卡路里。

一定要说吃得很开心，大概也只是开始那几口很开心吧，到最后还要硬说开心真的太勉强，胃里的饱胀、腰身的臃肿、还有精神上的沮丧内疚应该会更多。

其实面对这样的问题，我也真的无论为力，你说不爱吃正常的饭菜，只爱吃零食，那怎么办？食堂饭菜的确不如人意，每天出去吃也未必能好到哪里去。

可是现在的问题不是你爱不爱吃饭菜，而是你愿不愿意变成更好的自己，养好身体、治愈暴食。

当然，你也可以选择继续任性下去，毕竟那是你的人生。但是最后我还是要再啰嗦一句，很多人的爆肥都是从减肥后的暴食开始，希望你苦苦死守的体重，不要被自己亲手摧毁。祝好吧，真心希望你说出来这些后，开始一段新的人生！[心][爱你][抱一抱]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#