#晚安北京# 【#最科学的刷牙时间是饭后半小时到一小时#】明天升旗时间04:52，降旗时间19:45。明天白天多云转阴有雷阵雨；北转南风2~3级；平原地区最高气温31℃，山区最高气温28～30℃；最小相对湿度60%。#等到临睡前才刷牙的人一直都错了# 正常人群口腔pH酸碱度为6.6~7.1。有研究显示，口腔的pH值在进食后开始降低，即开始“酸化”，12分钟左右降到最低。随后，口腔pH值逐步回升，半小时后回到正常水平。如果饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，而刷牙漱口会带走这部分矿物质。因此，在饭后半小时到一小时刷牙是最科学的。当然，还要注意睡前不再进食以及喝甜饮料。
此外，睡觉前一刻再去刷牙，这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。@生命时报