【#男子每天喝2升水却因缺水致肾损伤##口渴才喝水已经是中度缺水了#】7月6日，湖南长沙，外卖小哥李斌每天顶着烈日送餐，为防止缺水特意备水，每日坚持饮水2升。可连续四天，他出现尿量大幅减少、几乎无尿的情况，还伴随头晕心慌、四肢乏力等不适症状，就医后确诊急性肾损伤。

长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）肾病、风湿免疫科主任文锐接受@三湘都市报 记者采访表示，外卖员终日在外奔波，大量出汗会流失钠、钾电解质，实际饮水量远远跟不上水分流失速度，单纯喝白开水会造成血液浓缩，肾脏供血不足快速受损，极易诱发急性肾损伤。

同时指出三大补水误区：生活中常见的补水误区：不渴不喝；一次性猛灌水；大量出汗只喝白开水，不补充电解质。正确做法是少量多次饮用，每隔15至20分钟喝100～200毫升温水；长期在高温环境作业的人群，每日饮水量建议达到3000毫升以上，同时兼顾电解质补充。若尿量少于400毫升、尿液如浓茶或出现泡沫尿、持续疲乏头晕、浮肿腰酸，请及时就医。 http://t.cn/AXojTueM