这就是我不会胖的原因

1 挑食 不是吃得少 而是吃得精 偏爱肉蛋奶和绿叶菜 这些食物消化慢也很扛饿

2 什么都吃 但少吃 甜水 甜点不是完全不吃 而是只尝几口 因为糖油混合物对味蕾的满足感 在前几口就达到了峰值 后面就是多余的热量

3 分得清 真的饿和闲得慌 感到饿时先喝一大杯水二十分钟后 如果还是饿再去吃

4 吃饱就停 绝不会怕浪费 把多余的食物硬塞进肚子 胃不是垃圾桶 剩饭剩菜倒掉比长肉划算太多

5能站不坐 很少久坐 有事没事敲敲腿 饭后靠墙20分钟或散散步 能动一下绝不动两下 这些看似不是消耗 但积少成多 一天下来能比常人多消耗几百大卡！

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