5天经期掉称法小基数共⬇️6.1斤
—— 掉秤的核心密码
1.高~钾排水：每天香蕉+咖啡，帮身体把经期储的水排出去，这才是掉秤快的关键！
2. 吃够碳水不痛~经：每天都吃馒头/米饭，完全没痛经，也不会头晕乏力，代蟹也稳得住！
——
day1
第一顿：香蕉+鸡蛋
第二顿：鸡腿饭+蔬菜
day2
第一顿：玉米+咖啡
第二顿：窑鸡
day3
第一顿：玉米+鸡蛋
第二顿：三明治
day4
第一顿：咖啡
第二顿：红薯
day5
第一顿：香蕉奶昔
第二顿：蓝莓酸奶
#减肥方法##减肥##减肥食谱#
发布于 陕西